Dieta cu iaurt

Iaurtul este un aliment sănătos, ce poate fi consumat ca atare sau poate fi utilizat la prepararea sosurilor ori a dressingurilor pentru salate. Şi atunci de ce să nu-l utilizăm şi într-o cură de slăbire? Durata curei: 14 zile. Greutate ce poate fi pierdută: 6 kg.

Mic dejun: un iaurt, o lingură cu musli; alternativ, o cană cu sana şi doi biscuiţi digestivi sau un iaurt de băut cu o banană.

Gustare: şapte nuci sau trei pătrăţele de ciocolată neagră sau cinci caise uscate.

Prânz: o salată cu sos de iaurt, plus o felie de pâine de graham; alternativ, broccoli sau conopidă cu sos de iaurt.

Gustare: o cană cu chefir, iaurt, sana sau lapte bătut plus o felie de pâine graham.

Cina: o ciorbă cu legume sau carne la care adăugaţi o lingură sau două de iaurt, după gust.