Dieta cu portocale: poţi pierde 2 kg în 2 zile

În prima zi se mănâncă portocale sau mandarine toată ziua, cu trei felii de pâine uscată (dimineaţa, la prânz şi seara) şi/sau sucuri de portocale cu pere sau căpşuni proaspete (nu din conservă).

Mic dejun: o cutie de iaurt degresat se amestecă cu o portocală şi eventual se stropesc cu suc de lămâie şi apă minerală

Gustare (dimineaţa şi după amiaza): câte o portocală

Prânz: salată de portocale italienească – una sau două portocale, o ceapă roşie, două curmale, o lingură de ulei de măsline şi busuioc. Dacă gustul de ceapă e prea pronunţat, mai puneţi o portocală.

Cina: o felie de pâine cu seminţe unsă cu unt şi frunze de salată,o felie de brânză slabă şi o portocală.